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20 einfache gesunde Getränk-Rezepte, die Sie zu Hause bilden können

Suchen Sie nach gesünderen, natürlicheren Getränken?

Wenn Sie Ihr eigenes Essen (oder sogar etwas von Ihrem eigenen Essen) aufziehen, ist es einfacher, eine Vollwert- oder Pal%C3%A4o-“ di zu befolgen.>

Ich habe nicht absichtlich angefangen, so zu essen, aber als ich anfing, den größten Teil des Essens meiner Familie aufzubringen und es“ selbst> zu konservieren“ klickte dieser lebensstil.>

Mit der Zeit habe ich mir zum Ziel gesetzt, so viel von dem zu essen, was wir anbauen, wie ich kann. Dies hat mich dazu gebracht, ges%C3%BCndere“ lebensmittel> zu wählen, um meinen Körper zu stärken.

Aber ich habe mich gefragt, welche gesunden Getränke auf diese natürliche Weise am besten funktionieren. Ich werde Ihnen Ihre Getränkeoptionen mitteilen, wenn Sie versuchen, mehr natürliche und gesunde Güte zu essen (und zu trinken).

Hoffentlich wird dies etwas Klarheit schaffen, wenn Sie dieses gesunde Abenteuer beginnen und zeigen, dass gesunde Getränke auch preiswert und lecker sein können.

1. Ungesüßtes Kokoswasser

Kokoswasser als gesundes Getränk

Seien wir ehrlich, wenn wir in dieses Abenteuer des natürlichen Essens einsteigen. Wenn wir darüber nachdenken, was es bedeutet, gesünder zu essen und zu trinken, gehen wir davon aus, dass wir uns zu einem Leben ohne Geschmack verurteilen.

Dieses Missverständnis ist nicht der Fall. Ja, wir sollten mehr Wasser trinken, aber es muss nicht langweilig sein. Greifen Sie stattdessen nach ungesüßtem Kokoswasser. Es hat Tonnen von Geschmack ohne den zugesetzten Zucker. Sie können es auch selbst machen .

2. Sprudelwasser

Manchmal, wenn wir nach Wasser greifen, mögen wir es, wenn etwas hinzugefügt wird. Fizz lässt das Wasser ein wenig anders schmecken und wird etwas weniger langweilig.

Wenn Sie gerne Mineralwasser trinken, sollten Sie den Kauf eines Soda Stream in Betracht ziehen. Ein Soda-Stream ist ein Karbonisierungssystem für zu Hause, mit dem Sie jederzeit sprudelndes Wasser zu sich nehmen können, ohne dass dies zu Ihrer Einkaufsliste“ hinzugef wird>

3. Hausgemachter Gemüsesaft

Gemüsesaft macht gesunde Getränke

Wenn Sie es noch nicht bemerkt haben, können Sie sich am besten ein gesünderes Getränk zubereiten, indem Sie den unnötigen Zucker herausschneiden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihr Gemüse zu entsaften.

Dies ist auch eine einfachere Methode, um sicherzustellen, dass Sie alle Portionen Gemüse erhalten, die Sie an einem Tag haben sollten. Wenn Sie V8-Saft mögen, werden Sie froh sein zu wissen, dass Sie Ihren eigenen machen können .

4. Kefir

Menschen haben gemischte Gefühle, wenn es um Milch geht. Einige sagen, es ist gut für dich und es hilft. Andere fühlen sich weniger geneigt, es als gesunde Option zu sehen.

Ich werde nicht darüber diskutieren, aber ich werde sagen, wenn Sie Milchprodukte in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, vergessen Sie nicht Kefir“ . es ist ein fermentiertes getr aus milch das auch voller gro bakterien die einen gesunden darm unterst>

5. Eistee

Ich bin ein Mädchen aus dem Süden, und zum Glück gilt Tee immer noch als gutes Getränk für Sie. Wenn nicht, muss ich vielleicht Vorsicht walten lassen, denn süßer Tee ist ein Getr%C3%A4nk,“ das> ich liebe.

Sie können jeden natürlichen Tee Ihrer Wahl trinken. Gr%C3%BCner“ tee> ist eine meiner Lieblingsoptionen, und Sie können auch nat%C3%BCrlichen“ zucker> zum Süßen Ihres Tees verwenden, wenn Sie sich (wie ich) ein Leben ohne süßen Tee nicht vorstellen können.

6. Heißer Tee

aufgegossener Tee ist ein gesundes Getränk

Heißer Tee ist ein weiteres Lieblingsgetränk von vielen. Wenn Sie eine gute Tasse Tee lieber entspannen“ nach einem besonders anstrengenden tag werden sie froh sein zu wissen dass es eine gro nat getr wahl.>

Auch hier können Sie eine beliebige Auswahl“ an tee verwenden> . Denken Sie daran, natürliche Süßungsoptionen, Zitrone oder einfache Milchprodukte für den Geschmack zu wählen.

7. Heißer Kaffee

Ich bin ein großer Kaffeetrinker. Ich beginne meinen Tag mit ungefähr zwei Tassen und beende ihn mit einer. Ich liebe den Geschmack und den zusätzlichen Energieschub, den er mir verleiht.

Wenn Sie Kaffee“ auch werden sie froh sein zu wissen dass es eine wunderbare nat getr ist. k s milch oder einen rel=“noreferrer noopener“ aria-label=“ (opens in a new tab)“ target=“_blank“>kugelsicheren Kaffee hinzufügen, der viele gesundheitliche Vorteile für Sie hat.

8. Eiskaffee

Wenn Sie eine Tasse heißen Kaffee genießen, können Sie auch eine Tasse Eiskaffee genießen. Ich koche gerne Eiskaffee, wenn ich noch Morgenkaffee übrig habe.

Es ist einfach, eine eigene Kreation zu erstellen. Ich lege den Kaffee in einen Mixer“ mit eisw sie k nat s f zus geschmack hinzuf das ergebnis sind schaumige eiskalte gesunde getr die schmecken und ihnen einen energieschub verleihen.>

9. Hausgemachter Fruchtsaft

So viel Sie Ihr selbst angebautes Gemüse zu Gemüsesaft mischen können, können Sie dasselbe mit Ihrem selbst angebauten (oder gekauften) Obst tun.

Vergessen Sie bei der Herstellung von Fruchtsäften nicht den Zucker. Wenn Sie sich für einen angenehmen Geschmack nicht vom Zucker lösen können, versuchen Sie, nat%C3%BCrliche“ s> anstelle von raffiniertem Weißzucker zuzusetzen.

Lassen Sie sich von unseren Rezepten für Apfelsaft“ oder inspirieren.>

10. Fruchtige Eiswürfel

Frucht-Eiswürfel

Fruchtige Eiswürfel sind eine unterhaltsame Idee, um Ihren Gaumen auf natürliche Weise zu verwöhnen. Wenn Sie das nächste Mal nach einem Stück Bonbon greifen möchten, um Ihren Hals zu befeuchten, machen Sie stattdessen einige fruchtige Eiswürfel.

Zerdrücke alle Obstwahlen, die du möchtest, lege sie in eine Eiswürfelschale und stecke eine in deinen Mund, wenn du pfeifen musst.

11. Infundiertes H2O

Infundiertes Wasser mag langweilig klingen, aber ich versichere Ihnen, es ist alles andere als. Sie können mischen“ und> genießen Sie würde jede Vielzahl von Aromen.

Geben Sie Ihrem Wasser diese natürlichen Aromen und Sie haben eine köstliche, aber sich ständig ändernde Option für ein gesundes Getränk, nach dem Sie immer wieder greifen werden.

12. Mandelmilch

Wenn Sie an einer Milchallergie leiden oder sich mit dem Verzehr von Milch beschäftigen, werden Sie froh sein zu wissen, dass es Milchoptionen für Sie gibt.

Wenn Sie auf der Suche nach natürlich gesunden Getränken sind, während Sie noch Kalzium erhalten, wenden Sie sich an Mandelmilch. Sie können es auch selbst machen .

13. Ziegenmilch

Ich bin ein großer Fan von Ziegenmilch“ . es ist nahrhaft und eine gro m milchprodukte von ihrem geh in ihre ern einzubeziehen auch wenn sie nicht viel land haben.>

Lass dich nicht von Ziegenmilch täuschen. Weil es in den meisten Haushalten weniger verbreitet ist, bedeutet es nicht, dass es weniger nützlich ist. Sie können eine“ vielzahl von produkten> aus ihrer Milch herstellen, ohne sie zu trinken.

14. Kuhmilch

Wenn Sie traditionelle Kuhmilch bevorzugen, werden Sie froh sein zu wissen, dass es auch ein gesundes Getränk ist. Aufgrund gesetzlicher Vorschriften wird es immer schwieriger, frische Kuhmilch zum Verkauf zu finden.

Aber wenn Sie das Land haben, können Sie eine Kuh weiden lassen, um frische“ milch> zu genießen. Ein Milchtier“ bietet ihnen auch die m butter> und K%C3%A4se“ zuzubereiten.>

15. Smoothies

Smoothies sind als gesunde Getränke bekannt

Als ich ein Kind war, bedeuteten Smoothies ein zuckerhaltiges Getränk mit etwas frischem Obst in der Mischung. Dank des Internets lehren uns die gesunden Mütter der Welt, wie man gesunde“ fruchtsmoothies macht> .

Wenn Sie sich also ein fruchtiges, tiefgefrorenes Getränk gönnen möchten, sollten Sie es probieren. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, bei den Vollwertfruchtoptionen zu bleiben und den Zucker wegzulassen. Wenn Sie nicht können, verwenden Sie natürliche Süßstoffe.

16. Kokosmilch

Gesunde Getränke sind nicht nur wichtig, um auf gesunde Weise mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Sie ermöglichen es auch, Rezepte zu genießen, die wir normalerweise bei einer gesünderen oder natürlicheren Ernährung vermissen.

Ein Beispiel ist Eis. Dank Kokosmilch können Sie ein gesundes Eis herstellen, das gut für Sie ist, aber das Verlangen nach Süßem stillt.

17. Kombucha

Kombucha-Tee

Kombucha ist in letzter Zeit der letzte Schrei. Es ist ein köstliches, fermentiertes, gesundes Teegetränk, das es schon seit vielen Jahren gibt.

Aber seit kurzem kümmern wir uns alle um unsere Darmgesundheit. Kombucha“ ist mit bakterien> gefüllt, die gut für unseren Darm sind, aber auch eine köstliche Wahl für die natürliche Flüssigkeitszufuhr sind.

18. Alkohol

Ja! Sie können sich Alkohol gönnen, auch wenn Sie versuchen, sich gesünder oder natürlicher zu ernähren. Der Trick besteht darin, die mit raffiniertem Zucker gefüllten alkoholischen Getränke wegzulassen.

Versuchen Sie, mit Ihren grundlegenden Bieren, Weinen“ und geraden alkoholen zu bleiben. sie k auch einige kalorienarme oder getr f erwachsene> probieren.

19. Altes Leitungswasser

Wenn alles andere fehlschlägt, vergessen Sie nicht, zu Ihrem Spülbecken zu gehen, es einzuschalten und ein erfrischendes Glas normales Leitungswasser zu genießen.

Es ist vielleicht nicht voll mit Geschmack, aber es ist gut für Sie. Wasser ist auch so natürlich wie möglich und auch billig. Vergessen Sie nicht die Hauptzutat des Lebens, wenn Sie nach einem gesunden, natürlichen Getränk suchen.

20. Limonade

Limonade ist ein gesundes Getränk

Ihr letztes gesundes, natürliches Getränk ist Limonade. Ich weiß, du musst sagen: „ Was ?! Diese Frau ist verrückt. Limonade ist mit Zucker verpackt!

Es war einmal, aber dank des Internets teilen die Leute gesunde und köstliche Rezepte für natürliche Limonade mit natürlichen Zuckeroptionen.

Ich hoffe, dies hilft Ihnen dabei, Ihren Weg zu einer besseren Gesundheit fortzusetzen, indem Sie die Lebensmittel berücksichtigen, die Sie auf natürliche Weise in Ihrem Garten anbauen können.

Sie können aber auch dasselbe Futter (und einige der Tiere, die Sie aufziehen können) verwenden, um sich so natürlich wie möglich mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Gute Gesundheit braucht Arbeit, aber es lohnt sich. Investieren Sie in sich selbst und genießen Sie ein langes Leben voller Abenteuer.

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